Sonnen-Yoga: Die Kraft des Lichts neu entdecken

1 Asanas, Mudras, Pranayama

• Die Kraft der Sonne nutzen: Körper, Seele und Geist
• Surya Namaskar - der Sonnengruss
• Asanas mit Sonnenmantras: Übungsprogramm für 7 Tage
• Magische Mudras: Surya Mudra im Lotussitz, Surya Mudra mit erhobenen Armen
• Prana - der Atem des Lebens: Savitri Pranayama, Surya-Pranayama, Atmen im Gehirn
• Sonne und Sushumna

2 Sonnen-Wellness

• Geheimnisvolle Farben: Farben und ihre Wirkung, Farb-Feng-Shui
• Schönheit und Gesundheit: Chakra-Farbvisualisierung, Farb-Akupunktur, Yogawalking bei Sonnenaufgang, Die Heilkraft der Sonnenblum, Entgiften mit Sonnenkraft, Arganöl - ein Geschenk des Lichts, Spektralwasser - Sonne trinken, Moderates Sonnenbaden

3 Sonnen-Nahrung

• Lebendige Nahrungsmittel: Die grüne Woche, Power-Früchte aus dem Garten Ede
• Farben in der Küche: Gesunde Astro-Drinks, die Regenbogen-Woche, Nach den Tageszeiten essen

DIE WEISHEIT DES AYURVEDA 81 Die drei Doshas 81

ACHTSAMES ESSEN 84 Die fünf Koshas 85 Neue Essgewohnheiten entwickeln 86

4DIE KRAFT DES CHANTENS 91

DIE WELT IST KLANG 92 Der kosmische Urlaut 93 Shakti und Bhakti 93 Hinduismus und Christentum 94 Bhakti pur 94

SONNENMANTRAS – TORE ZUM LICHT 98 KIRTAN UND MANTRAS 101

5SONNENHAFTES DENKEN 103

SCHÖPFERISCHES DENKEN 104 Der Alltag als Wegweiser 104 Den Tag bewusst beginnen 106 Dankbarkeit – der magische Schlüssel 107

MEDITATION UND GEHIRN 108 Neue Eigenschaften entwickeln 109 Die Sonnenatmung – Surya Bhedana 110

GEDANKEN SIND KRÄFTE 112 Von der Utopie zur Wirklichkeit 113

Der achtfache Pfad 114 Kosmische Intuition 115 Trennung ist eine Illusion 116

6SONNEN-MEDITATION 119

GÖTTLICHES LICHT 120 Meditation bei Sonnenaufgang 121 Fontanellen-Meditation 122 Meditation bei Sonnenuntergang 123 Prana-Chakra-Meditation 126 Heilmeditation im Lichtkreis 128 Die Anch-Meditation 129 Das Licht der Mystiker 130

DIE KUNST DES SUNGAZING 131 Sungazing bei Sonnenaufgang 132 Sungazing bei Sonnenuntergang 133 Auge und Gehirn 134 Medizin der Zukunft 134

INTERVIEW MIT SONNENYOGI HIRA RATAN MANEK 135

7PHILOSOPHIE UND WISSENSCHAFT 139

VEDANTA-PHILOSOPHIE 140 Vedische Gottheiten 140

WISSENSCHAFT AUF NEUEN WEGEN 142 Beunruhigende Sonnenaktivität 143 Heilung statt Katastrophe 144

DIE SONNE ALS GEISTIGES WESEN 146 Ein neues Weltbild 146 Im göttlichen Fluss leben 148

SONNENINSPIRIERTE KÜNSTLER 150 Von Hesse bis Kandinsky 150 Die Sonne singt 152

ÖKOLOGIE, QUANTENPHYSIK UND SPIRITUALITÄT 153 Im Hier und Jetzt leben 154 Sonnenenergie für das neue Zeitalter 154 In Harmonie mit dem Kosmos 155

SONNENHYMNUS DES ECHNATON 156