Sonnen-Yoga: Die Kraft des Lichts neu entdecken

Es ist die richtige Zeit für ein Buch über Sonnen-Yoga, das die verschiedenen Aspekte dieses Yoga darstellt. Die alte Weisheit des Surya Yoga war lange Zeit verschüttet, doch nun wird der Sonnen-Yoga wiederentdeckt, da die Menschen dieses Wissen dringend benötigen.  

 

159 Seiten

 

Windpferd Verlag


 

1ASANAS, MUDRAS, PRANAYAMA 23

DIE KRAFT DER SONNE NUTZEN 24 Körper, Seele und Geist 24

SURYA NAMASKAR – DER SONNENGRUSS 25 ASANAS MIT SONNENMANTRAS 32

Übungsprogramm für sieben Tage 32

MAGISCHE MUDRAS 43 Surya Mudra im Lotussitz 43 Surya Mudra mit erhobenen Armen 43

PRANA – DER ATEM DES LEBENS 45 Savitri-Pranayama 45 Surya-Pranayama 47 Atmen im Gehirn 48

SONNE UND SUSHUMNA 49

2SONNEN-WELLNESS 51

GEHEIMNISVOLLE FARBEN 52 Farben und ihre Wirkung 52 Farb-Feng-Shui 54

SCHÖNHEIT UND GESUNDHEIT 56 Chakra-Farbvisualisierung 56 Farb-Akupunktur 58 Yogawalking bei Sonnenaufgang 58 Die Heilkraft der Sonnenblume 59

 

Entgiften mit Sonnenkraft 60 Arganöl – ein Geschenk des Lichts 60 Spektralwasser – Sonne trinken 61 Moderates Sonnenbaden 64 Eigenschutzzeit und Hauttyp 66 UV-Index im Tageslauf 66

3SONNEN-NAHRUNG 69

LEBENDIGE NAHRUNGSMITTEL 71 Die grüne Woche 71 Power-Früchte aus dem Garten Eden 72

FARBEN IN DER KÜCHE 76 Gesunde Astro-Drinks 76 Die Regenbogen-Woche 77 Nach den Tageszeiten essen 78

DIE WEISHEIT DES AYURVEDA 81 Die drei Doshas 81

ACHTSAMES ESSEN 84 Die fünf Koshas 85 Neue Essgewohnheiten entwickeln 86

4DIE KRAFT DES CHANTENS 91

DIE WELT IST KLANG 92 Der kosmische Urlaut 93 Shakti und Bhakti 93 Hinduismus und Christentum 94 Bhakti pur 94

SONNENMANTRAS – TORE ZUM LICHT 98 KIRTAN UND MANTRAS 101

5SONNENHAFTES DENKEN 103

SCHÖPFERISCHES DENKEN 104 Der Alltag als Wegweiser 104 Den Tag bewusst beginnen 106 Dankbarkeit – der magische Schlüssel 107

MEDITATION UND GEHIRN 108 Neue Eigenschaften entwickeln 109 Die Sonnenatmung – Surya Bhedana 110

GEDANKEN SIND KRÄFTE 112 Von der Utopie zur Wirklichkeit 113

 

Der achtfache Pfad 114 Kosmische Intuition 115 Trennung ist eine Illusion 116

6SONNEN-MEDITATION 119

GÖTTLICHES LICHT 120 Meditation bei Sonnenaufgang 121 Fontanellen-Meditation 122 Meditation bei Sonnenuntergang 123 Prana-Chakra-Meditation 126 Heilmeditation im Lichtkreis 128 Die Anch-Meditation 129 Das Licht der Mystiker 130

DIE KUNST DES SUNGAZING 131 Sungazing bei Sonnenaufgang 132 Sungazing bei Sonnenuntergang 133 Auge und Gehirn 134 Medizin der Zukunft 134

INTERVIEW MIT SONNENYOGI HIRA RATAN MANEK 135

7PHILOSOPHIE UND WISSENSCHAFT 139

VEDANTA-PHILOSOPHIE 140 Vedische Gottheiten 140

WISSENSCHAFT AUF NEUEN WEGEN 142 Beunruhigende Sonnenaktivität 143 Heilung statt Katastrophe 144

DIE SONNE ALS GEISTIGES WESEN 146 Ein neues Weltbild 146 Im göttlichen Fluss leben 148

SONNENINSPIRIERTE KÜNSTLER 150 Von Hesse bis Kandinsky 150 Die Sonne singt 152

ÖKOLOGIE, QUANTENPHYSIK UND SPIRITUALITÄT 153 Im Hier und Jetzt leben 154 Sonnenenergie für das neue Zeitalter 154 In Harmonie mit dem Kosmos 155

SONNENHYMNUS DES ECHNATON 156 

 

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Marianne Scherer

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