„Carpe diem“ – Nutze den Tag – ist das Motto meines neuen Buches Ein Räucherstäbchen lang – Mantras, Meditationen, Mudras. Den Tag sinnvoll nutzen, indem man sich jeden Tag etwas Zeit nimmt und sich etwas Gutes tut – das ist die Idee. 20 Minuten sind schon genug oder natürlich auch gerne mehr, wenn es die Zeit erlaubt.
So ist das Buch aufgebaut: 7 Mantras, 7 Meditationen, 7 Mudras und 7 Weisheitszitate laden dazu ein, sich auf sich selbst zu besinnen und ganz bewusst eine Pause einzulegen.
Je nachdem, wie man sich fühlt, kann man sich aussuchen, was man machen will: ein Mantra singen oder rezitieren, eine Mudra (Fingergeste) üben, meditieren oder über die Worte großer Weisheitslehrer nachdenken. Oder man macht mehrere Übungen nacheinander!
Das Mantrasingen oder -rezitieren öffnet das Herz. Die Mantras gibt es auf you-tube, sie sind dort leicht zu finden, und man kann die richtige Aussprache lernen und mitsingen bzw. sprechen. Mit den Mudras kann man seine Energie gezielt bündeln, die Meditationen laden zu innerer Ruhe ein und die Weisheitszitate regen den Geist an.
Das Buch hat 73 Seiten, links gibt es immer ein schönes Bild, rechts steht der Text. Es ist kein Lesebuch, sondern definitiv ein Praxisbuch! Und es ist auch ideal zum Verschenken, wenn sich jemand für diese Themen interessiert und im Alltag umsetzen möchte.
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